到九，在瑜伽室里讲了一个小时的时间，有些人不仅仅是听课，而且还在
笔记，旁边会所的一位
容师小艾守在摄像机的支架前，正在录像，后续会在会所的网站之上播放，当天不方便来听课的会员也能够看得到。“啊，这个话题很有意思啊，迫不及待就想听一听！老师，我特别喜
听你上课，非常有趣的。”金旦元笑着说
：“谢谢你，我要更加努力。”和
摄
过多是两
情况，吃得太多，降低人
中钙质
量还有脑中的
氨酸，让人急躁易怒，而纯素，不吃，则是走向反面，缺乏B12，情绪也会低落，这一位会员就是这样，是新近在仙黎开卡的新会员，金旦元今天是和她第一次见，然而一看就
到气场很“丧”，特别的压抑，金旦元是以为，这的确是内营养素失衡到一定程度了。金旦元问：“最近发生了什么事吗？”
所以当老板向会员们调查访问对各位教练老师的评价，多数人都对这位金营养师给
好评，确实很不错，可以看得功底比较扎实，不是那云山雾罩忽悠人的，有一些人不过是读了两本书，便充作专家，讲起话来气魄很大，然而都禁不起推敲，如今网络便捷，要查各方面的资讯很容易，老师
平如何，将她的讲课内容在网上
行搜索，往往就能验证。女人啊，实在不必对自己太狠，多运动一下就好了，推荐逛街，金旦元以为是运动的最佳形式之一，就比如自己，第一喜
逛街，第二喜旅游，对逛街的兴趣还在旅游之上，这么多年并不担心重问题，而且这运动的时候，心情也很好，
本不用刻意计时的，在逛街的时候，那时间不知不觉悄悄地就溜过去了，忽然间一看手机，已经过了中午十二，两三个小时就这样过去了啊。金旦元：“要看每天主
摄的总量，成年人每天摄谷
薯类的量，维持在二百五十克到四百克之间，太多自然不好，但是太少对于
也是不好的，主淀粉类主要就是碳化合，代谢产是糖类，听到‘糖’这个字，其实也不必太担忧，糖是为人供能的主要质，如果碳化合不足，就会分解
白质，把白质分解为
糖来供给能量，这样就会损失机白，另外脂肪要彻底分解，也需要糖的作用，如果碳化合不足，脂肪分解的时候形成酮，酮过多，超过血
缓冲能力，容易引起酸中毒。建议还是饮均衡与运动相结合，一定程度的节制是可以的，不过方面不必太过
张。”“没有什么特别的，我这样
好一阵了。”这一个晚上，金旦元在浴室之中一边洗澡，一边想着当天的停
，虽然只是偶尔一次，然而毕竟也给了人影响，对于供，她是不担心的，金旦元担忧的是断电，假如忽然间停电呢？那就让人很郁闷了啊，普通的家用电
还在其次，但是电产品没
充电，就让自己觉有些焦虑，而且假如一直断电到晚上，照明不够，连看纸质书都吃力。
新锅，现在的锅
都很漂亮的，买一只带设计的锅，放在厨房里很漂亮的，饭心情好。”那位邻居的锅是麦饭石的，确实黑漆漆，而且又沉甸甸。
在会所附近，金旦元找了一家餐馆吃了晚饭，然后便来到会所，她在这里
兼职已经有半年时间，虽然不是常来，每个月也会过来几次，与员工都熟悉了，要说会所的员工，与时尚业有一个相同的特，就是
动
比较大，陆晶的朋友是比较懂得经营的，薪酬方面是可以的，然而这半年也换了三分之一的人，不时就能听到有谁又离职了，然后又招了新的人来。这时，另一个中年女人皱眉问
：“老师，我这段时间动不动就容易发火，就是整天心情都不好，你看我应该怎样调理一下呢？去看过中医了，说我的不是很好。”不过她今天却说
这样一句话，让江莉莉
前刷地瞬间清新，这个角度真的很独特啊，一下就戳中了关键，追求二十五年的保质期，这是在准备长期战争吗？而假如真的要发生那样漫长的战争，究竟要储备多少才能维持？假如只是买几十份，一个人一个月就吃完了啊，本不用等到二十五年，所以号称的“二十五年保质期”到底有什么用呢？不过是个噱
，就好像地球上的
武据说能够毁灭人类几十次，然而那究竟有什么意义呢？一次就可以了啊┓′?┏就这么散散漫漫地想着，金旦元洗过了澡，清理了浴室，回到客厅里，便坐在沙发上刷淘宝，在里面搜寻便携式发电机，十几分钟后，给她搜到了一
太
能折叠包，是自驾游的
，金旦元仔细看了一下产品说明，又看了别人的评价，似乎不错，便将它放到购车里，另外还有移动电源，先都存在那里，等双十一。到了九
钟，这一次的讲座结束，不过金旦元不能立刻离开，因为有几个会员围着她，提问各问题：“老师，我每天晚上不吃米饭，也不吃面，只吃煮蔬菜和
，这样减
可以吗？营养均衡吗？”这一位方女士，
材比较胖一些，而且脸上还有许多痘痘。“饮
方面呢？是不是类吃得比较多？”而且这位金老师，态度很亲切的，相当温和，面对会员的时候，并不会表现得好像“我是营养师，你们都不懂，要听我来讲”那样的
傲，有一些专家，先不说知识平如何，只那个傲慢的姿态就够人烦，听那些人说话，无论效用多大，起码是“忍辱负重”，金老师则是好像初夏的光，非常温
，非常灿烂，然而又不会灼伤人。大堂之中，有一些刚刚上完瑜伽课的人汇聚在那里，一边喝着
草茶，一边闲谈：“老师，你来了啊！今天要讲些什么？”金旦元笑
：“讲与情绪。”“那么，适当补充B12吧，买那
长效型的锭剂，B12不是在胃里
收，多数是在小
收，长效型锭剂效果比较好一些。B12倘若缺乏，容易引发忧郁情绪。”“老师，我信佛，吃全素。”
时间渐渐地过渡到十月，这一天晚上，金旦元下班之后没有直接回公寓，而是去了仙黎会所，就是自己
兼职的那一家会所，今天晚上八钟，在那里有一场自己的讲座，讲营养与健康的话题，如今金旦元在会员之中，人气很，颇受认可，因为她确实是将营养学当一项事业来，这几个月的时间，又看了几本营养方面的书，自己也觉得颇有收获，一门学科如果真的想了解得
一些，只读那几本应对考试的书是不行的，后面还要继续读书。金旦元：……原来是另外一
情况。